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NOVAS RECOMENDAÇÕES DA OMS PARA A ATIVIDADE FÍSICA E COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO - TRADUÇÃO PORTUGUESA
O documento, produzido no final de 2020 com as novas recomendações da OMS para a atividade física e comportamento sedentário, foi traduzido para a língua portuguesa pelo PNPAF, com o aval da OMS. Descubra essas recomendações aqui.
SEJA EM QUE CIRCUNSTÂNCIA FOR, CADA MOVIMENTO CONTA!
Veja em baixo, carregando nas imagens, vídeos ilustrativos da OMS com várias atividades físicas que pode fazer em qualquer altura.
PROGRAMA ESCOLA ATIVA - CADERNETA
A Caderneta da Escola Ativa é uma publicação destinada à promoção da atividade física e estilos de vida saudáveis em crianças de idade escolar, decorrente do Programa Escola Ativa da Escola Superior de Desporto de Rio Maior do Instituto Politécnico de Santarém, apoiado pelo Programa Nacional do Desporto para Todos 2018 do IPDJ. Pode ver a caderneta aqui.
ISPAH - OITO INVESTIMENTOS QUE FUNCIONAM PARA A ATIVIDADE FÍSICA
Consulte aqui:
DIRETÓRIO DGS-PNPAF | INICIATIVAS DE APOIO À PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA NO ISOLAMENTO/DISTANCIAMENTO SOCIAL
Consulte aqui:
DIÁLOGOS DA PSICOLOGIA - ATIVIDADE FÍSICA
A atividade física é vital para a nossa saúde, em todas as fases da nossa vida. A Ordem dos Psicólogos Portugueses lança, no Dia Mundial da Atividade Física 2020, dia 6 de abril, uma edição dos "Diálogos da Psicologia" dedicada à atividade física, com muitas estratégias para se manter em movimento e com bons níveis de energia nesta fase de isolamento / distanciamento social. A moderação é da Prof. Marlene Nunes Silva, diretora do PNPAF-DGS, com as participações da Prof. Rute Santos (PNPAF-DGS) e do Prof. António Palmeira (International Society of Behavioral Nutrition and Physical Activity).
Assista aqui:
ATIVIDADE FÍSICA EM SITUAÇÃO DE ISOLAMENTO SOCIAL
Consulte aqui recomendações:
Faça download das infografias aqui:
Assista aqui a alguns vídeos:
ESTUDO DA DECO CARACTERIZA PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA DE PORTUGUESES RESIDENTES EM ZONAS URBANAS
Veja a peça abaixo, que integra uma entrevista à diretora do PNPAF:
- Aconselhamento breve para a atividade física | Por forma a facilitar o aconselhamento para a promoção da atividade física em adultos pelos profissionais de saúde, a DGS disponibiliza este conjunto de ferramentas, baseadas em sólida evidência científica, que podem ser trabalhadas com o utente, sem consumir tempo vital de consulta. Para profissionais de saúde que desejem aprofundar conhecimentos nesta área, está também disponível para livre download o Manual de Aconselhamento para a Mudança Comportamental.
- Projeto-Piloto de Promoção da Atividade Física no Serviço Nacional de Saúde | Está em curso a implementação do projeto-piloto definido no Despacho nº 8932/2017, de 10 de outubro, em treze unidades de saúde das cinco Administrações Regionais de Saúde do país. Veja o vídeo abaixo, que mostra como a atividade física tem vinda a ser promovida no Serviço Nacional de Saúde.
- Os resultados preliminares da campanha "Siga O Assobio" e as suas implicações para a Saúde Pública, comentados pelo Professor Adrian Bauman, diretor do Collaborating Centre on Physical Activity, Nutrition and Obesity da Organização Mundial da Saúde. Veja o vídeo AQUI.
- Plano de Ação Global para a Atividade Física 2018-2030 | "Pessoas mais ativas para um mundo mais saudável". O Plano de Ação Global vem exatamente orientar os países de todo o mundo para a promoção da atividade física. Veja AQUI o vídeo promocional (versão em português AQUI).
- Estádio Universitário de Lisboa: FULL HOUSE 2018 | Em abril, o Estádio Universitário de Lisboa abriu portas à comunidade para promover estilos de vida ativos e saudáveis. O evento contou com a participação do diretor do PNPAF. Veja o vídeo AQUI.
- Prescription for Activity, um conjunto de recomendações para mobilizar os serviços de saúde rumo ao aumento dos níveis de atividade física da população, dos indicadores de saúde e da equidade em saúde. Veja o vídeo AQUI. Mais informações em www.prescriptionforactivity.org.
- A avaliação e o aconselhamento breve sobre atividade física nos Cuidados de Saúde Primários já estão disponíveis no país, apoiados por ferramentas digitais inovadoras. Veja o vídeo promocional AQUI:
- O Diretor do Programa explica a visão do PNPAF para a promoção da atividade física através dos cuidados de saúde.
- O Diretor do PNPAF descreve a sua interpretação do conceito “Exercise is Medicine”:
- Primeiro vídeo da campanha do PNPAF "Qual é a SUA atividade física?”:
- "The Walking Revolution", documentário de 30 minutos sobre o impacto da marcha e da atividade física em indicadores de saúde e de desenvolvimento da sociedade, com testemunhos de vários especialistas desta área:
- Os resultados preliminares da campanha "Siga O Assobio - A Atividade Física Chama Por Si" podem ser consultados AQUI.
- Infografias sobre Atividade Física | O PNPAF disponibiliza para download várias infografias sobre recomendações de atividade física para bebés e crianças (0-5 anos), crianças e adolescentes (5-18 anos), adultos e idosos (>18 anos) e para grávidas. São resultado de uma parceria com o Chief Medical Office do Reino Unido e podem ser usadas tanto por profissionais como por educadores para aumentar a literacia da população.
- Campanha "LEVANTE-SE" para promover a redução do tempo sentado | Um conjunto de infografias, produzidas pelo PNPAF e pela empresa Serviços Partilhados do Ministério da Saúde, alerta para a importância da interrupção do tempo sentado ao longo do dia e mostra como fazer diferente. Em casa, no trabalho, na escola, na universidade e em todos os locais onde existe uma cadeira! Pode fazer download gratuitamente AQUI:
- Os Portugueses e a Atividade Física: Barómetro 2018 (resultados preliminares)
- Sedentary Behaviour Research Network (SBRN) - Consensus Definitions, em Português:
