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Grupos vulneráveis

Se tem um bebé ou recém-nascido

  • Os bebés e os recém nascidos são particularmente sensíveis às baixas temperaturas e podem desenvolver hipotermia rapidamente;
  • Não deve sair de casa com o bebé ou recém-nascido nos dias frios.

No caso de ter de sair de casa:

  • Agasalhe o bebé, principalmente a cabeça e as extremidades (mãos, orelhas e pés);
  • Evite transportar o bebé num porta-bébés, tipo mochila, que poderá comprimir as pernas e causar enregelamento;
  • Transporte o bebé num carrinho que permita ao bebé movimentar-se para se aquecer e verifique se está bem protegido do frio;
  • Utilize várias camadas de roupa em vez de uma única peça grossa;
  • Dê de beber regularmente ao bebé.

Crianças asmáticas

  • Evite actividades físicas no exterior;
  • Deve ter por perto o tratamento para situações de crise: broncodilatador inalável;
  • Informe o professor/educador destas recomendações.

Pessoas idosas

  • Os familiares, amigos e vizinhos têm um papel importante devendo visitar ou telefonar às pessoas idosas para prestar ajuda e verificar o seu estado de saúde e conforto;
  • No caso de se prever a aproximação de um período de grande frio ou neve forte, faça as suas compras alimentares e outras que cheguem para um período de 2 a 3 dias para evitar ter de sair de casa; 
  • Verifique se tem medicamentos suficientes;
  • Coma mesmo que não sinta muita fome, em especial sopas e bebidas quentes (leite, chá);
  • Beba líquidos mornos;
  • Durante os períodos de grande frio, permaneça em casa;
  • Se tiver de sair de casa: use roupas quentes, sapatos impermeáveis e antiderrapantes, chapéu, luvas e cachecol;
  • Não durma muito perto do aquecimento;
  • Faça pequenos movimentos com os dedos, os braços e as pernas: evitam o arrefecimento do corpo.

Doentes cardíacos, vasculares, com insuficiência respiratória, reumáticos e diabéticos

  • Siga as recomendações gerais e, se necessário, aconselhe-se com o seu médico.
  • Certifique-se também que tem sempre consigo os medicamentos necessários.