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Previsão de subida de temperaturas

Previsão de subida de temperaturas

Face à previsão de subida das temperaturas a Direção-Geral da Saúde salienta a importância de seguir as seguintes recomendações:

  • Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
  • Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30;
  • Utilizar roupa solta, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
  • Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados, durante as horas de maior calor;
  • Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural sem adição de açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
  • Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer no exterior, durante as horas de maior calor;
  • Escolher as horas de menor calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
  • Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como, crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior e pessoas isoladas.
  • Mantenha-se informado, hidratado e fresco.

Mais informação pode ser obtida na área dedicada ao calor ou através do SNS 24: 808 24 24 24.